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Drogas legales modernas invisibles

Drogas modernas (cocacola, videojuegos, redes sociales, apuestas)

Objetivo
Plantear al lector un punto de vista sobre algunas costumbres nuevas, que pasan desapercibidas por el ojo común y hacen igual de daño que las drogas ilegales, estas son las drogas legales de hoy, desde niños hasta adultos, todos las usamos y consumimos, descubre cuáles son.

Introducción
Las drogas modernas legales están en nuestro bolsillo, las conseguimos en el Oxxo, en cualquier tienda de conveniencia, supermercado, y ya están en nuestros hogares y en nuestra mente. Nadie sabe el daño que hace, o mejor aún, sí lo saben pero no les importa. Entre la comida chatarra y las costumbres modernas de trabajo y vida, se toman miles de vidas diariamente. Tú puedes ser consciente y mejorar tu calidad de vida con los más simples consejos a continuación.

Azúcares
Aunque el azúcar fue descubierta hace miles de años, era como un ingrediente más, aún en los años 1500 para atrás era muy caro usar este ingrediente, sin embargo desde los años de 1800 para acá, pudo industrializarse su manufactura y desde el año 1900 se emplea en casi cualquier alimento. El 8% de los estadounidenses tiene diabetes, una cifra alarmante. Más gente muere por diabetes al año que de cáncer de mama y de SIDA, combinados. El alta en la ingesta de azúcares contribuye, entre otros factores, a la cantidad tan alta de diabetes en el mundo, la cual es una enfermedad en la que la insulina no es correctamente usada en el cuerpo o no se produce, y aunque es aún desconocido qué produce la enfermedad de diabetes, es una enfermedad moderna, ayudada por las nuevas costumbres alimenticias y de vida. Los alimentos que contienen una no sana cantidad de azúcar y deben limitarse, son los más frecuentes en nuestras mesas hoy en día: bebidas de cola, refrescos embotellados, bebidas de ponche, galletas comerciales, panes dulces comerciales, bebidas endulzadas con azúcar procesada, y en general el uso de el azúcar procesada en nuestros alimentos. Aún la fruta es alta en azúcar, por lo que un jugo de frutas diario de un litro, no es buena costumbre, aún siendo la fruta un alimento saludable. Consume productos altos en azúcar con moderación, 3 veces por semana, no sólo ahorrarás dinero sino reducirás el riesgo de contraer diabetes y heredarlo además a tus hijos.

Sales
La comida chatarra tiene altos índices de sal, sólo fíjate en el empaque, el consumo diario de una persona de 11 años en adelante debe ser no mayor de 6 gramos de sal por día, hay algunas comidas chatarras que tienen esta cantidad o más en el pequeño empaque. Las papas, frituras, secas y empaquetadas contienen mucha sal muy evidente, pero aún refrescos embotellados, panes dulces y galletas comerciales también tienen gran cantidad de sales para poder hacer sus productos duraderos en tiempo y que no se pudran rápidamente. Las repercusiones de comer mucha sal son en resumidas cuentas la hipertensión, causada porque el exceso de sal endureció, engrosó y cerró muchas venas en tu cuerpo, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre en todo tu cuerpo, y un infarto es altamente probable. Cuida que tu ingesta de sal no sea exagerada, revisa los empaques y come saludable.

Grasas
El tercer ingrediente más famoso en la comida chatarra: las grasas, sobre todo la grasa saturada, la cual a temperatura ambiente es sólida, proveniente de animales. Esta grasa saturada es muy peligrosa en cantidades excesivas, ya que igual se acumula en el cuerpo y en las venas y causa hipertensión, obesidad. Cuida que tu ingesta de carnes rojas con grasa sea moderada, al igual que la comida chatarra que contenga mucha grasa. Los restaurantes de comida rápida como hamburguesas, tienen un algo contenido de grasa saturada, la comida frita como papas fritas, enchiladas, flautas, y demás comida sumergida en grasa caliente, debe ser evitada como comida diaria.

Videojuegos
Los videojuegos, ya sean en consola (xbox, nintendo, playstation…) o en Internet bajo apuestas, mundos virtuales, solitario, etc. son el quita tiempo más increíble para los que sobre utilizan esta nueva gama de desperdicio de vida. Emplear este tipo de actividad a media hora diaria, como un distractor de la vida real, el cual nos ayuda a desestresarnos, distraernos, para luego volver con mayor energía a las labores, es estupendo. Sin embargo comúnmente se convierte en un vicio, sobre todo en los niños y jóvenes, quienes sus padres no les enseñan a controlar la actividad y dividirla entre las demás actividades que el mundo real les ofrece. Pasar horas enteras jugando, es como dormir la vida y no darnos cuenta de lo que sucede alrededor. (siendo que dormir es más provechoso porque el cuerpo descansa, y no se desgasta como al jugar los videojuegos). Es importante cuidar que esta actividad no se convierta en un vicio, como ocurre con el 90% de los jóvenes quienes no saben pensar en otra cosa más que en esto.

Stress
Pareciera que el estrés es un vicio moderno, o será una consecuencia al ritmo de vida moderno? Antes que se caminaba al trabajo, o que se dedicaba a actividades más tranquilas, el estrés era inexistente, pareciera que ahora a la gente le gusta el estrés y lo elige. Recuerda que el estrés es completamente mental, no es un peligro, vicio o consecuencia real, sino pura preocupación, exageración de la verdad. Lee el artículo de esta página de “Cómo vencer las preocupaciones”.

Pornografía
Gracias al Internet, el cual en promedio se cree es 18% pornográfico, los niños y jóvenes tienen acceso desde la edad de la madurez y la generación de un criterio, a este material, el cual es muy dañino para el comportamiento humano, y el cerebro en desarrollo, degenerando la realidad y cambiándola por otra que ve en actuaciones por parte de personas con la peor preparación moral en el planeta. Este mal genera adicción, y creará problemas en la interacción real de las personas con los demás. Si quieres leer más de este mal lee el artículo de esta página: “La pornografía que es, buena o mala?”

Redes sociales
La más moderna de las adicciones nuevas de este mundo, las redes sociales como el Facebook, Twitter, etc. En sí la red social no es mala, y como muchas cosas sus propósitos de compartir y unir se ven truncados por el chisme, la curiosidad excesiva en la vida de los demás y el mal uso de las herramientas para otros fines, a veces ilegales, como los depredadores infantiles que usan las herramientas de redes sociales para ahora cazar más fácilmente a sus presas. Igualmente con moderación, precaución, buenas intenciones y con el tiempo contado, es una buena herramienta de comunicación con tus amigos y familiares.

Conclusión
Las costumbres, el consumismo y la vida moderna rural hace que consumamos más productos que afectan nuestra salud. Al igual que el cigarro como alguien puede fumar diario y no morir de enfisema, alguien puede alimentarse de forma no saludable y no enfermarse, excepciones siempre hay, pero las tendencias son de lo que te invitamos a cuidarte, ya que lo más probable es que sí seas afectado por las malas costumbres, y lleves una vida o muerte causada por esas malas costumbres. Cada vez es más difícil llegar al éxito, sobrevivir en este mundo cruel y caro, no será que las adicciones modernas, estas drogas legales y casi invisibles al ojo común, están hechas para distraernos, para perder el tiempo y no llegar a este éxito? Come bien, duerme bien y sé feliz!

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