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10 Tips para aumentar tu inteligencia emocional.

1.- Despierta tu cerebro.

Inicia el día con actividades  que despierten tu mente y a la vez la reconforten. Puedes hacer ejercicio, escuchar música o meditar.

2.- Alimenta tu mente.

Consume proteínas en alimentos como huevo y pollo, así como las grasas saludables que contienen omega 3 presentes en las nueces y el pescado.

3.- Se curioso.

Intenta siempre aprender cosas nuevas, aunque no sean de tu ramo. Aprende un idioma nuevo, practica algún deporte.

4.- Aprende el arte del AUTOCONTROL.

Evita que tus emociones interfieran en tu trabajo, la ira, el enojo y la tristeza son emociones negativas que debes evitar.

5.- Sé Empático.

Nadie es perfecto, en vez de juzgar a las personas trata de comprender el porque actúan así. Práctica esto y verás que formaras vínculos mas personales y de largo plazo.

6.- Relájate.

No hagas una tormenta en un vaso de agua. Deja ir las cosas y problemas insignificantes del día al día.

7.- Ponte metas.

Cuando tienes alguna meta, es más fácil enfocar tu energía en lo que realmente vale la pena sin desviarte para resolver cosas que no tienen tanta importancia.

8.- Dile adiós a la gente TÓXICA

En el ámbito laboral y personal, evita relacionarte con personas manipuladoras, mentirosa o negativas.

9.- Toma descansos mentales.

Por lo menos cada hora mueve tu cuerpo para refrescar tu cerebro.

10.- Haz una cosa a la vez

Realizar muchas cosas a la vez genera estrés y efectos negativos en cuanto tu desempeño laboral, enfócate en una sola tarea seras mas eficiente y creativo.

 

 

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