1.- Despierta tu cerebro.
Inicia el día con actividades que despierten tu mente y a la vez la reconforten. Puedes hacer ejercicio, escuchar música o meditar.
2.- Alimenta tu mente.
Consume proteínas en alimentos como huevo y pollo, así como las grasas saludables que contienen omega 3 presentes en las nueces y el pescado.
3.- Se curioso.
Intenta siempre aprender cosas nuevas, aunque no sean de tu ramo. Aprende un idioma nuevo, practica algún deporte.
4.- Aprende el arte del AUTOCONTROL.
Evita que tus emociones interfieran en tu trabajo, la ira, el enojo y la tristeza son emociones negativas que debes evitar.
5.- Sé Empático.
Nadie es perfecto, en vez de juzgar a las personas trata de comprender el porque actúan así. Práctica esto y verás que formaras vínculos mas personales y de largo plazo.
6.- Relájate.
No hagas una tormenta en un vaso de agua. Deja ir las cosas y problemas insignificantes del día al día.
7.- Ponte metas.
Cuando tienes alguna meta, es más fácil enfocar tu energía en lo que realmente vale la pena sin desviarte para resolver cosas que no tienen tanta importancia.
8.- Dile adiós a la gente TÓXICA
En el ámbito laboral y personal, evita relacionarte con personas manipuladoras, mentirosa o negativas.
9.- Toma descansos mentales.
Por lo menos cada hora mueve tu cuerpo para refrescar tu cerebro.
10.- Haz una cosa a la vez
Realizar muchas cosas a la vez genera estrés y efectos negativos en cuanto tu desempeño laboral, enfócate en una sola tarea seras mas eficiente y creativo.